Omega-3 ile hafızayı güçlendirin: Unutkanlığa son!

Omega-3 yağ asitlerinin sağlığa pek çok faydası bulunmaktadır.

Omega 3'ü artık bilmeyen yoktur. Özellikle hafıza unutkanlık ve yorgunlukla alakalı destek amaçlı kullanılan bir besin. Neredeyse her evde kullanılır hale geldi.

Omega 3 kalp ve damar sağlığını korur, trigliserit düzeylerinin azaltır, iyi kolesterol olarak bilinen HDL'yi artırır, kalp krizi ve felç gibi riskini azalmasına yardımcı olur, yüksek tansiyonu önler.

Omega-3 yağ asitlerinin antiinflamatuar etkisi bulunur.

OMEGA-3 EKSİKLİĞİ NASIL ANLAŞILIR?

Cilt kuruluğu ve cilt sertleşmesi

Saç diplerinde kuruma ve kepeklenme

El ve ayak tırnaklarında kolay kırılma

Konsantrasyon eksikliği, unutkanlık ve dikkat dağınıklığı

Görme konusunda sıkıntılar, görme zayıflığı

Kalp rahatsızlıkları

Kolesterol ve trigliserit problemleri

OMEGA-3 HANGİ ORGANA İYİ GELİR?

Omega-3 yağ asitleri kalp, beyin, bağışıklık sistemi ve cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler sunar; iltihapları azaltır ve göz sağlığını korur.

Omega-3 kullanırken günlük doz aşılmamalı, özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar dikkat etmelidir.

OMEGA-3 BEYİNDE NE İŞE YARAR?

Bir omega-3 yağ asidi türü olan DHA beyin gelişimini desteklemek, beynin hücre zarlarının bütünlüğünü ve akışkanlığını sağlamak üzerinde etkilidir.

Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri beyin fonksiyonu ve gelişiminde önemli rol oynar. Balık yağının, Alzheimer hastalığı veya diğer bilişsel bozuklukları gibi hafıza sorunları olan kişilerde beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğine dair iddialar bulunmaktadır.

OMEGA-3 STRESE İYİ GELİR Mİ?

Klinik araştırmalar depresyona karşı omega-3 takviyesi almanın anksiyete bozukluğunda da etkili olduğunu gösteriyor.

Not: Alerji etkisi oluşabilecek ve farklı bir sağlık rahatsızlığı oluşma riski bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak kullanmaları gerekir.