Her sabah bir avuç tüketmeden geçmeyin! Canan Karatay'dan zindelik veren kahvaltılık önerisi

Canan Karatay, kahvaltılık konusunda yumurtanın önemli olduğunu aktarıyor. Ayrıca; börek, şekerleme ve tatlıdan uzak durulmasını tavsiye ediyor. Bunun yanı sıra Canan Karatay, zindelik verebilen bir kahvaltılık önerisinde de bulundu.

CANAN KARATAY'DAN ZİNDELİK VEREBİLEN KAHVALTILIK ÖNERİSİ

Canan Karatay, tavsiye ettiği bir kahvaltılık ile birçok insanın dikkatini çekti. Çünkü kahvaltılıkta tüketilecek besinler, sağlık açısından pek çok farklı fayda sağlayabiliyor. Peki, söz konusu kahvaltılık nedir? İşte Canan Karatay'dan kahvaltılık önerisi;

Tercihe göre 1 adet haşlanmış yumurta, 2 yumurtalı omlet ya da menemen,

· 1-2 dilim beyaz peynir,

· 1 fincan fındık ya da ceviz içi,

· 8-10 adet zeytin (üstüne zeytinyağı ve kekik).

NEYE FAYDALI?

Canan Karatay'ın zindelik verebilen kahvaltılık önerisi pek çok insanın dikkatini çekti. Peki, hangi besin zindelik sağlıyor ve diğer besinler ne fayda sağlıyor?

· Haşlanmış yumurta, protein bakımından zengin olarak gündeme geliyor.

· Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasında zeytin faydalı olabiliyor.

· Canan Karatay'ın da tavsiye ettiği ceviz, enerji sağlamaya faydalı olabiliyor. Bu sayede zindelik verebiliyor. Öte yandan beyin hücrelerinin yenilenmesinde yararlı olabiliyor.

· Her sabah bir avuç ceviz tüketilmesi bazı uzmanlar tarafından önerilebiliyor. Ancak dozunda tüketilmesi de gerekiyor.

Not: Canan Karatay'ın da tavsiye ettiği yukarıdaki besinler, sağlık açısından faydalı olabiliyor. Ancak alerji etkisi oluşabilecek ya da farklı bir sağlık rahatsızlığı geçirme riski bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak tüketmeleri gerekir.