Her bir lokması zehir oluyor! O saatten sonra sakın yemek yemeyin

Bir arkadaş grubuyla ya da yorgun geçen bir günün ardından keyifli bir yemek yemek hemen hemen herkesi mutlu eder.

Yemek yemeye düşkün olan kişiler için saat ve zaman fark etmezken, uzmanlar belirli bir saaten sonra yemek yenmemesi konusunda uyarılarda bulunmaya devam ediyor.

Zayıflamak isteyenlerin genelde saat 18.00 sonrası yemek yememesi gerektiğini belirten uzmanlar, saat 21.00'den sonra yenilen yiyeceklerin adeta bir zehire dönüştüğünü belirtti. Saat 21.00'dan sonra yenilen yemeklerin sağlığa ciddi zararları olduğu belirtilirken, kalp krizi riskini artırdığı da ifade ediliyor.

SAAT 21.00'DAN SONRA YEMEK YEMEYİN

Yapılan araştırma sonrası, saat 21.00'dan sonra yemek yiyenlerin felç geçirme olasılıklarının çok yüksek olduğu belirtildi. Araştırmacılar, geç saatlerde yemek yemenin tehlike oluşturduğunu, çünkü yiyeceklerin geç sindirilmesinin hem kan şekerini hem de kan basıncını artırdığını belirtti. Yüksek akşam tansiyonu zamanla kan damarlarına zarar verebilir ve kalp krizi veya felç riskini yükseltebilir.

AKŞAM 21.00 SONRASI YEMEK YEMENİN DİĞER ZARARLARI:

• Sindirim Sorunları: Geç saatlerde yemek yemek, mideyi ve sindirim sistemini gece uyurken çalışmaya zorlar. Bu, mide asidinin artmasına ve asidik reflü gibi sindirim sorunlarına yol açabilir.
• Daha Yüksek Kan Şekeri ve Kan Basıncı: Geç yemek yediğinizde, yemeklerin sindirilmesi daha uzun sürebilir ve bu da kan şekerinin yükselmesine yol açabilir. Aynı şekilde, geç saatlerde yemek yemek kan basıncını da artırabilir. Uzun vadede bu durum, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Uyku Bozuklukları: Akşam yemeği sonrası sindirim sistemi çalışmaya devam ederken, vücut rahatlayıp uykuya geçmekte zorlanabilir. Bu da uyku kalitesini düşürebilir ve gece boyunca daha az dinlendirici uykuya sebep olabilir.
• Metabolizma Hızının Düşmesi: Gece geç saatlerde yenen yemekler, metabolizmanın daha yavaş çalıştığı bir dönemde alınmış olur. Bu da daha fazla kalori depolanmasına ve kilo alımına yol açabilir.
• Kilo Artışı: Geç yemek yemenin, gün boyunca yediğiniz kalorilerin akşam saatlerinde depolanmasına neden olma olasılığı daha yüksektir. Bu durum, uzun vadede kilo artışına yol açabilir.
• Kalp Sağlığına Etkiler: Bazı araştırmalar, geç yemek yemenin zamanla kalp hastalıkları riskini artırabileceğini öne sürmüştür. Yüksek kan basıncı ve kan şekerinin yükselmesi, kalp krizi ve inme riskini artırabilir.