Günde 3 kaşık yetiyor! Göbek yağlarını paramparça ediyor

Evinizde yapacağınız katkısız elma sirkesi hem temizlikte hem de gıdalarda tüketebiliriz. Katkısız elma sirkesi yağları parçalayarak kilo vermede, temizlik yaparkende mikropları öldürmede tam bir yardımcıdır.

Sağlıklı zayıflamak için özellikle sonbahar kış ayrında vücut yağlanacağı için kilo alımıda artıyor. Evinizde hazırladığınız elma sirkesinden faydalanabilirsiniz.

Elma sirkesi, bağırsaklar ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan bir besindir. Kalp sağlığını destekler, atardamarlarda yağ oluşmasına neden olan trigliseridleri düşürür ve kötü kolesterolü (LDL) nötrolize etmeye yardımcı olabilen pektin adlı bir lif içerir.

ELMA SİRKESİ ZAYIFLATIR MI?

Japonya'da yapılan bir araştırmada, 12 hafta boyunca elma sirkesi tüketen kişilerin çalışma sonunda kilo verdikleri görüldü.

Araştırmada, beslenme programlarını veya aktivite düzeylerini değiştirmeden günde 1-2 yemek kaşığı tüketen 144 obez yetişkin üzerinde yapıldı.

Günde 2 yemek kaşığı elma sirkesi alan grup ortalama 1,7 kg verirken, hiç elma sirkesi tüketmeyen grup 400 gram kilo aldı.

ScienceDirect'de yer alan makalede, 2018'de 39 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, 12 hafta boyunca elma sirkesi ile sınırlı kalorili bir diyet ve elma sirkesi tüketmeden sınırlı kalorili bir diyet uygulandı.

Çalışma sonunda her iki grup da kilo verirken, elma sirkesi tüketen kişilerin daha çok zayıfladığı görüldü.

Journal of Functional Foods'da yer alan çalışmada günlük kalori ihtiyacından 250 kalori az kalori alan 39 aşırı kilolu yetişkin, öğle ve akşam yemeklerinde bir yemek kaşığı elma sirkesi tüketti, bu kişilerin çalışma sonunda 12 haftada 4.100 kg. verdikleri görüldü. Öte yandan aynı miktarda kaloriyi kesip elma sirkesi tüketmeyenler ise sadece 2,276 kg. verdi.

AÇ KARNINA ELMA SİRKESİ NEYE İYİ GELİR?

Sirke, içeriğindeki asit sebebiyle mide asiditesini artırarak sindirim sürecini hızlandırabilir. Bu nedenle aç karnına sirkeli su tüketmek, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda sirkenin içerdiği yararlı bakteriler, bağırsak sağlığını destekleyebilir ve vücudu detoks etkisi yaratabilir.

ELMA SİRKESİNİN ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL KULLANILIR?

1 bardak ılık suyun içerisine sirke ve balı karıştırıyoruz. Hazırladığımız bu kürü günde 3 öğün yemeklerden yarım saat önce aç karnına yudum yudum için. Hazırladığınız bu kürü 3 hafta boyunca düzenli olarak uygulayın.

Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve yayınlandığı tarihten önceki bilimsel araştırmalara ya da uzman görüşlerine dayanmaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktora başvurulmalıdır.