Bağışıklığı kaya gibi yapıyor! Günlük bir avuç yeterli oluyor

Fındık tüketmenin faydaları saymakla bitmiyor. Hem besleyici hem de tok tutuyor. Fındığın besin değeri çok yüksek vitamin ve mineraller içeriyor.

Fındık, sağlığa birçok faydası olan besleyici bir gıdadır ve dengeli bir beslenme programı içinde tüketildiğinde birçok sağlık yararı sunabilir. özellikle kalp sağlığı, beyin fonksiyonları, sindirim sağlığı ve kilo kontrolü gibi alanlarda faydalı etkileri bulunur.

Her gün düzenli tüketilen fındık, kan dolaşımını düzenleyerek bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

İçerdiği doğal yağ özleri sayesinde kalp ve damar hastalıklarının önüne geçmenizi sağlar. Fındık protein deposu olarak sağlıklı gelişim için özellikle çocuklara her gün çerez olarak verilmesi önerilir.

FİNDİKTA HANGİ VİTAMİNLER VAR?

Mineral maddelerce (Fe, Mg, Cu, Mn, K, P, Zn ve Ca) zengin olan fındık, kemik gelişimi ve sağlığı açısından da oldukça önemli bir besindir.

Fındık vitamin B1, B6 ve doğal antioksidan olan vitamin E içeriği açısından, diğer bitkisel yağlardan sonra en iyi ikinci kaynaktır.

FINDIĞIN FAYDALARI NELERDİR?

Kalp sağlığını korur

Antioksidan etkiler sağlar,

Sindirim sistemini destekler,

Enerji ve zihinsel performansı artırır,

Bağışıklık sistemini güçlendirir,

Kemik sağlığına fayda sağlar

Beyin sağlığını destekler,

Güçlü bir magnezyum deposudur.

Not: Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Alerji etkisi oluşabilecek ve farklı bir sağlık rahatsızlığı oluşma riski bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak kullanmaları gerekir.