Saat 11'e kadar yapılan kahvaltı ömrü uzatıyor

Günün en önemli öğünlerinden olan kahvaltı, gece boyunca süren açlıktan sonra vücuda enerji sağlar. Kan şekeri seviyesini düzenleyerek, metabolizmayı harekete geçirir ve kalori yakımını artırır. Kahvaltı yapmamak ise yağ depolamasını artırabilir. Sinirbilimci Dr. Julia Jones'a göre sabah saat 11.00'a kadar kahvaltı yapmak basit ama etkili bir rutindir.

Dr. Julia Jones, bu yeme sisteminin ömrü 20 yıl kadar uzatabileceğini söyledi. Jones, tüm vücut sistemini dinlendirmek için gece boyunca 16 saat aç kalınması gerektiğini; sadece 8 saat yemek yenebileceğini belirtti. Jones'in önerdiği bu beslenme şekli 'aralıklı oruç' olarak biliniyor.