Zeka için ceviz mi fındık mı daha faydalı? Bir tanesi daha önemli

Zeka için en önemli kuruyemişleri sayın desek, ilk aklınıza gelen muhtemelen ceviz veya fındık olur. Haklısınız. İkisi de B12 vitamini barındıran kuruyemişler. Peki, hangisi daha faydalı?

Cevizde bulunan içerikler beyin fonksiyonlarını, dolayısıyla zekayı geliştirmek için çok önemlidir. Yaşlanmayla gelen zihinsel gerilemeyi yavaşlatır. Ceviz B2 açısından daha zengindir.

Fındık Omega-3 deposudur. Fındıktaki C vitamini cevizden de yüksektir.

Fındık cevize göre daha tatlıdır.

Fındıklar cevizden daha fazla karbonhidrat ve tekli doymamış yağ içerir.

Fındıktaki C vitamini cevizden 3 kat fazladır. Fındıkta B1, B3, B5 vitaminleri ve folat da fındıkta daha yüksektir.

Ceviz ve fındık kalp hastalıklarına faydalıdır.

İkisi de diyetlere uygun kuruyemişlerdir.

Bazı araştırmalar fındığın ve cevizin kanser hücrelerini önlediğini ortaya koyuyor.

Fındık ve ceviz cilt ve saç sağlığı için faydalıdır.

Grip için mandalina mı portakal mı daha iyileştirici?

Bal yiyen çocuk mu pekmez yiyen çocuk mu daha zeki?