Meğer patlamış mısırın faydası varmış! O sorunlara iyi geliyor

Patlamış mısır sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olmanın yanı sıra doğru tüketildiğinde vücut için faydalı bir atıştırmalık olabilir. Dünyanın en popüler atıştırmalık lezzeti olan patlamış mısırın besin değeri ve kalorisi düşüktür.

PATLAMIŞ MISIRIN FAYDALARI

Patlamış mısırın birkaç faydası bulunuyor. Ancak fazla yağlı, tuzlu ya da şekerli olmaması gerekir.

Mikrodalgada satılan hazır patlamış mısırlar genelde yüksek miktarda katkı maddesi ve trans yağ içerir. Bunun yerine evde patlatmak daha doğru olabilir. Patlamış mısır, hazırlanması kolay ve ekonomik bir atıştırmalık olduğundan sağlıklı beslenme rutininize kolayca dahil edilebilir. İşte patlamış mısırın faydaları...

1. Yüksek Lif İçeriği

Patlamış mısır, tam tahıl kategorisine girer ve yüksek miktarda diyet lifi içerir. Lif, sindirim sistemini destekler, bağırsak sağlığını korur ve uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.

2. Düşük Kalori

Patlamış mısır, doğru şekilde hazırlandığında (örneğin, mikrodalga yerine tencerede patlatıldığında), düşük kalorili bir atıştırmalık olabilir. Bu, kilo kontrolü için ideal bir seçenek sunar.

3. Antioksidan Zengini

Patlamış mısır, polifenol adı verilen güçlü antioksidanlar içerir. Polifenoller, vücudu serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruyarak kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerine karşı savunmaya yardımcı olur.

4. Gluten İçermez

Gluten intoleransı ya da çölyak hastalığı olan kişiler için doğal bir şekilde glutensiz bir atıştırmalıktır.

5. Vitamin ve Mineraller

Patlamış mısır; magnezyum, fosfor, çinko ve manganez gibi mineraller açısından zengindir. Ayrıca az miktarda da olsa B vitaminleri içerir.

6. Uzun Süre Tok Tutar

Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve abur cubur tüketimini azaltmanıza yardımcı olabilir.

En dengesiz 5 burç! Zodyak'ın dengesizleri